一竅不通：意思是指沒有一竅是貫通的,，比喻一點(diǎn)兒也不懂,。出自《呂氏春秋·過理》。對于健康而言，如果“一竅不通”會影響五臟乃至全身健康,，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“五臟通五竅”，如何運(yùn)用一些簡單的養(yǎng)生方法給身體通“竅”呢,？
通“心竅”：漱華池,。心開竅于舌，所以保養(yǎng)心竅要注意口腔養(yǎng)生,。中醫(yī)古代養(yǎng)生術(shù)中有一招叫做“鼓漱華池”：口唇輕閉,，舌在舌根帶動下在口內(nèi)前后蠕動，有津液生后要鼓漱有聲,，唾液充滿全口后分3次咽下,，有助養(yǎng)護(hù)口腔和包括心在內(nèi)的五臟潤養(yǎng)。古人稱唾液為“華池之水”“玉泉”,，有“金津玉液”之美稱,。三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，曹操向他請教長壽之術(shù),，他說：“要想壽命延,，朝朝服玉泉�,！�
通“肝竅”：按睛明,。肝開竅于目，保養(yǎng)“肝竅”要注意養(yǎng)護(hù)好我們心靈的窗口——眼睛,。中醫(yī)認(rèn)為,，護(hù)眼最知名的穴位莫過于晴明穴，很多做過眼保健操的讀者,，都觸摸過這個穴位,，其中第二節(jié)所做的就是擠按晴明穴。晴明在目內(nèi)眥角稍上方凹陷處,，常常擠按,，有助緩解眼睛干澀、酸脹,、視物不清等癥狀,。
通“脾竅”：揉太白。脾開竅于口，“脾竅”不通,，脾胃的正常功能就會減退,，胃口不好，影響健康,。太白穴是調(diào)理脾功能的主要穴位,，對脾虛有關(guān)病證均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關(guān)節(jié)后緣,、赤白肉交界處,。每日按揉100~300次，以有酸脹感為宜,，可起健脾益胃之效,。
通“肺竅”：搓迎香。肺開竅于鼻,，“肺竅”不通表現(xiàn)為鼻塞,、流涕，嚴(yán)重者鼻子甚至?xí)笆ъ`”,。出現(xiàn)以上癥狀,，可搓揉迎香穴（位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，在鼻唇溝中）,，有助疏通肺竅和緩解鼻塞等癥,。眼下正值冬春交際之時，很多過敏癥狀都有導(dǎo)致鼻部不適,，大家不妨常搓迎香保健,。
通“腎竅”：擦腎俞。腎開竅于耳,，若“腎竅”不通,，容易出現(xiàn)耳聾、耳鳴等癥狀,。腎俞穴是補(bǔ)腎要穴,，取穴時，通常采用俯臥姿勢,，腎俞穴位于人體腰部,，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥�,。大家臨睡前,，坐于床邊垂足解衣，閉氣,，舌抵上腭,，雙目微閉,，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10~15分鐘,。每日散步時,，可以把雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴摩擦,，如此反復(fù)3~5分鐘至腰部微微發(fā)熱,。
【責(zé)任編輯:周勇
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